Free Trauma Ernährung
- Sandra Zaunfuchs
- vor 21 Stunden
- 1 Min. Lesezeit
Ein wichtiger Bereich im Kontext von Achtsamkeit und Traumaheilung ist die Ernährung. Achtsame Ernährung muss nicht kompliziert sein; es geht dabei nicht zwangsläufig um Extreme – wie etwa eine rein vegane oder vegetarische Lebensweise oder strikte Diätvorgaben. Vielmehr stehen naturbelassene, vollwertige Lebensmittel im Mittelpunkt, die den Organismus stabilisieren, anstatt die Stressspirale in Gang zu setzen. Dazu gehören zum Beispiel:
Kräuter
Zwiebeln, Knoblauch, Salate
Beeren & Nüsse
Hülsenfrüchte
Äpfel
Spargel
Hirse
Blumenkohl
Karotten
Kürbis
Samen & Sprossen
Radieschen
usw.
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