Die ganzheitliche Psychologie zeigt einen neuen Weg auf, der vom inneren Schattenkind zum inneren Sonnenkind führt. Wir können nämlich nur dann glücklich und ganzheitlich erfolgreich sein, wenn wir wirklich wir selbst sind und nicht ein Produkt vergangener und gesellschaftlicher Prägungen. In diesem Buch erläutert die Psychologin Sandra Zaunfuchs die Ergebnisse ihrer andauernden Arbeit zur Lösung von Traumata und Blockaden. Bevor wir mit der Arbeit an Mustern beginnen, ist es hilfreich, zu verstehen, woher sie kommen.

Dabei führt sie einerseits ehrlich und schonungslos durch die gesellschaftlichen Herausforderungen, die einem auf dem Weg zum eigenen Potenzial begegnen und zeigt andererseits einen Weg der Stärken auf, ganz nach dem Motto "Aus dem größten Trauma kann das größte Potential entstehen."

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Als Kinder haben wir Wünsche, Träume und Hoffnungen an das Leben. Irgendwann stellt sich der Alltag ein, wir übernehmen feste Rollen und merken gar nicht mehr, dass wir unsere Träume aufgegeben haben. Durch Stress und Druck der modernen Leistungsgesellschaft spüren wir auch die Signale unseres Körpers nicht mehr, die uns aufzeigen, dass wir nicht am richtigen Weg sind.
Die Achtsamkeits- und Traumaexpertin Sandra Zaunfuchs berichtet in ihrem 5. Buch erstmals autobiografisch über ihren Werdegang und wie sie die Achtsamkeit und ihre Spiritualität im jungen Erwachsenenalter wieder entdeckt hat. Darüber hinaus beschreibt sie lebhaft ihre inneren Prozesse auf dem spanischen Jakobsweg und zeigt mit Humor und Tiefgang auf, wie man zu seinen ureigentlichen Herzenswünschen und zum wahren Selbst zurückkehrt. ​

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Was passiert, wenn man aufhört, die Erwartungen anderer zu erfüllen? Was verändert sich durch tägliche Achtsamkeit & Meditation? Welche Persönlichkeitsanteile kommen zum Vorschein? Was lässt man zurück, weil es nicht mehr passt und nur belastet? Eine Reise zum wahren Selbst mit 55 Achtsamkeitsübungen entwickelt durch umfangreiche Erfahrungen mit KlientInnen im psychologisch-therapeutischen Kontext und Jahrzehnten an Selbsterfahrung der Autorin. Die Psychologin Sandra Zaunfuchs teilt in diesem Arbeitsbuch zum Selbstcoaching ihre ganz persönlichen Lieblingsübungen aus ihrem Jahr der Achtsamkeit mit, in dem sie die Herausforderung annahm, ein Jahr lang komplett achtsam zu leben und bei sich angekommen ist.​

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Viele Menschen fragen sich, warum sie krank sind, obwohl sie sich bestens um ihre Gesundheit kümmern. Viele haben bereits alle bekannten Therapien ausprobiert und dennoch das Gefühl, in ihren Problemen festzustecken. Doch vielleicht liegt der Konflikt gar nicht nur innerhalb, sondern auch außerhalb - im eigenen Beziehungssystem.
Toxische Beziehungen können einem das Leben zur Hölle machen, selbst wenn man selbst alles richtig macht. Wer in narzisstische Abhängigkeitskreisläufe gerät, wird nicht nur physisch krank, denn über die Zeit wird der toxische Stress so hoch, dass sich psychische Erkrankungen wie Depressivität, Angsterkrankungen bis hin zur Suizidalität manifestieren können. Oft muss man nicht nur sich selbst, sondern auch die eigenen Beziehungen verändern. ​

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